女性ホルモンと月経周期

女性ホルモンの月経周期は、女性ホルモンバランスの変化によって、卵胞期、排卵期、黄体期、そして月経という4段階の周期に分かれます。

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女性ホルモンには、卵胞ホルモンのエストロゲンと黄体ホルモンのプロゲステロンの2種類があります。

女性の月経周期は人によってさまざまです。

卵胞期は、エストロゲンの分泌量が増える時期で、肌や髪にハリやつやが出て、気分も明るくなります。

また、ダイエットやスキンケアの効果が出やすい時期にもなります。

排卵期は、プロゲステロンの分泌量が増えはじめる時期で、顔がむくんだりほてったりして肌状態もあまり良くない時期になります。

黄体期は、プロゲステロンの分泌量がピークを迎える時期で、皮脂の分泌やメラニンの働きが活発になりニキビやシミができやすく、肌が荒れやすい時期になります。

また、頭痛や肩こり、便秘、むくみなど月経前症候群があらわれ、イライラしたり落ち込んだりとすることが多くなります。

黄体期の時期は、肌をいつも清潔に保つことが大切となります。

月経周期は、種々のホルモンの複雑な相互作用によって調節されています。

下垂体でつくられる黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモン、卵巣でつくられる女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが月経周期に関与します。

月経周期は生理の出血から始まり、生理初日が卵胞期の第1日となります。

エストロゲンとプロゲステロンの減少によって、厚くなった子宮内膜がはがれ、子宮口から体外に排出されることで出血が起こります。

卵胞期の前半は卵胞刺激ホルモンがわずかに増加し、これに刺激されていくつかの卵胞が発育します。

それぞれの卵胞には卵子が1つずつ入っています。

続いて卵胞刺激ホルモンが減少すると、これらの卵胞のうち1つだけが発育を続け、成熟します。

この卵胞からエストロゲンが分泌されます。

排卵期になると、黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンが急激に増加します。

黄体形成ホルモンの刺激を受けて、成熟した卵子が卵巣から飛び出します。

これが排卵です。

排卵はこれらのホルモンの増加が始まってから16〜32時間後に起こります。

また、この時期にエストロゲン値はピークに達し、プロゲステロンも増加しはじめます。

黄体期に入ると、黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンが減少します。

卵子を放出した後の卵胞は黄体に変化してプロゲステロンを分泌します。

黄体期の後半にはエストロゲンが増加します。

プロゲステロンとエストロゲンの作用で子宮内膜が増殖して厚くなります。

受精が起こらなかった場合は、黄体が退化してプロゲステロンが分泌されなくなり、エストロゲンも減少します。

そのため厚みを増していた子宮内膜がはがれて体外へ排出され、次の生理が始まるのです。

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